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れんこんのごまマヨあえ

れんこんは皮ごと使って香りを生かす

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れんこんのごまマヨあえのカロリーカロリー
(1人分)

153Kcal
れんこんのごまマヨあえの塩分

塩分

0.4g
れんこんのごまマヨあえの調理時間

調理時間

材料

材料(2人分)

  • れんこん…200g
  • 青のり…少々
  • すりごま(白)…大さじ1
  • だし汁…小さじ1
  • ・マヨネーズ、しょうゆ
作り方

作り方

1.

れんこんは皮つきのまま2cm角に切り、熱湯に入れてかためにゆでる。

2.

ボウルにすりごまと、マヨネーズ大さじ1、しょうゆ小さじ1/2、だし汁を入れて混ぜ合わせ、1を加えてあえる。

3.

器に盛って、青のりをふる。

調理: 撮影:貝塚隆


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