長いもと焼きしいたけのわさびじょうゆ
時短でラク
57kcal
0.5g
8min
材料（２人分）
生しいたけ…２枚
長いも…150g
・練りわさび、しょうゆ
長いも…150g
・練りわさび、しょうゆ
作り方
- しいたけは石づきを除いてオーブントースターの受け皿に並べ、４〜５分焼き、４〜６つに切る。
- 長いもはポリ袋に入れ、めん棒などでたたいて粗く砕く。
- 器に１、２を盛り合わせ、わさび適宜をのせ、しょうゆ少々をかける。
※カロリー・塩分は１人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 重野佐和子
- 20代でフランス研究家となり、フードビジネスに携わる。大腸がん手術ののち、自らの体験をもとに術後の食事を研究。大腸がん術後食のエキスパートとなる。おなかに優しい「おからマフィン」が人気。
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