ぶり照り大根

321kcal
2.3g
17min
ぶり照り大根
ぶり照り大根

石原洋子さんのレシピ

定番のぶり照りに、相性のよい大根を添えて

材料(2人分)

  • ぶり…2切れ
  • 下味(しょうゆ大さじ1と1/2、酒、みりん各大さじ1)
  • 大根…1/4本(約250g)
  • あればゆずの皮のすりおろし…適宜
  • 合わせ調味料(しょうゆ、酒、みりん各大さじ1)
  • サラダ油、塩、こしょう
ぶり…2切れ
下味(しょうゆ大さじ1と1/2、酒、みりん各大さじ1)
大根…1/4本(約250g)
あればゆずの皮のすりおろし…適宜
合わせ調味料(しょうゆ、酒、みりん各大さじ1)
サラダ油、塩、こしょう

作り方

  1. ぶりはバットに並べて下味の調味料を回しかけ、約5分漬ける。大根は7〜8mm厚さの輪切りにし、耐熱皿に並べてラップをかけ、電子レンジで約3分加熱し、上下を返して、さらに2〜3分、竹串が通るくらいに加熱する。フライパンに油小さじ1を熱し、大根を入れて表面をさっと焼きつけ、塩、こしょう各少々をふる。
  2. フライパンに油小さじ1を熱し、1のぶりの汁をペーパータオルでふいて入れ、両面を色よく焼く。合わせ調味料を回し入れて、少し煮詰める。
  3. 1の大根を皿に広げ、2のぶりをのせ、煮汁を全体に回しかけて、ゆずの皮を散らす。

    ●調理時間に下味をつける時間は含まない。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

石原洋子
石原洋子
料理研究家。長年、自宅にて料理教室を主宰。家族が喜ぶ定番の料理からおもてなしの料理まで、誰でも再現しやすいように考え抜かれた幅広いレシピが人気。雑誌や書籍のほか、テレビでも活躍している。
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レシピ作成・調理:
撮影:
  • 貝塚隆

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