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ぶりの焼き肉だれ照り焼き

脂ののった寒ぶりに焼き肉のたれがぴったり

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ぶりの焼き肉だれ照り焼きのカロリーカロリー
(1人分)

243Kcal
ぶりの焼き肉だれ照り焼きの塩分

塩分

0.9g
ぶりの焼き肉だれ照り焼きの調理時間

調理時間

材料

材料(2人分)

  • ぶり(切り身)…2切れ
  • 焼き肉のたれ(市販品)…大さじ2
  • 長ねぎ…1本
  • サラダ油…小さじ2
作り方

作り方

1.

ぶりは焼き肉のたれに10~15分漬け、時々裏返す。ねぎは3~4cm長さに切る。

2.

フライパンに油を熱してぶりの汁けをきって並べ、まわりにねぎも並べて中火で焼きつける。

3.

焼き色がついたものから裏返し、裏面にも焼き色がついたら、ぶりを漬けておいたたれも加えてからめる。皿にぶりとねぎを盛り合わせる。

調理: 撮影:岡本真直

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