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ブロッコリーのアイオリソース

にんにくプラス、マヨネーズで

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ブロッコリーのアイオリソースのカロリーカロリー
(1人分)

78Kcal
ブロッコリーのアイオリソースの塩分

塩分

0.5g
ブロッコリーのアイオリソースの調理時間

調理時間

材料

材料(2人分)

  • ブロッコリー…1/2個
  • アイオリソース(おろしにんにく少々、マヨネーズ大さじ1 1/2、牛乳大さじ1/2、塩、粗びき黒こしょう各適宜)
作り方

作り方

1.

ブロッコリーは小房に分けて、さっと水にくぐらせ、耐熱皿にのせてラップをかけ、電子レンジで約2分加熱し、ざるに上げて水をきり、器に盛る。

2.

アイオリソースの材料を混ぜ、1にかける。好みでこしょう少々をふる。

調理: 撮影:貝塚隆

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