えびの麻婆豆腐

時短でラク
203kcal
1.5g
12min
えびの麻婆豆腐
えびの麻婆豆腐

平井淑子さんのレシピ

ひき肉の代わりにえびをイン

材料(2人分)

  • むきえび…10尾(約120g)
  • 絹ごし豆腐…1丁
  • ピーマン…1個
  • 長ねぎの粗みじん切り…大さじ1
  • しょうがのみじん切り…大さじ1
  • 合わせ調味料
  •  酒…大さじ1
  •  しょうゆ…小さじ1/2強
  •  豆板醤(トウバンジャン)…小さじ1/2
  •  砂糖…小さじ1と1/2弱
  •  みそ…小さじ1と1/2弱
  •  スープ(とりガラスープの素小さじ1/2+湯)…1/2カップ
  • 水溶き片栗粉(片栗粉小さじ1+水小さじ2)
  • ・塩、こしょう、片栗粉、サラダ油、ごま油
むきえび…10尾(約120g)
絹ごし豆腐…1丁
ピーマン…1個
長ねぎの粗みじん切り…大さじ1
しょうがのみじん切り…大さじ1
合わせ調味料
 酒…大さじ1
 しょうゆ…小さじ1/2強
 豆板醤(トウバンジャン)…小さじ1/2
 砂糖…小さじ1と1/2弱
 みそ…小さじ1と1/2弱
 スープ(とりガラスープの素小さじ1/2+湯)…1/2カップ
水溶き片栗粉(片栗粉小さじ1+水小さじ2)
・塩、こしょう、片栗粉、サラダ油、ごま油

作り方

  1. 豆腐は厚手のペーパータオルに包んで、水きりし、2cm角のさいの目に切る。えびは背わたを除いてボウルに入れ、塩、こしょう各少々をふり、片栗粉小さじ1/2を加えて軽くもむ。ピーマンは1cm四方に切る。合わせ調味料は混ぜ合わせる。
  2. フライパンに油大さじ1/2を熱し、ねぎ、しょうがを入れて炒める。香りが立ったら、えびを加え、色が変わったら、一度取り出す。
    サラダ油を熱したフライパンに、香味野菜を入れる。じっくり炒めて、香りを立たせる。
  3. 続けて、フライパンに合わせ調味料を入れ、1の豆腐とピーマンを加える。ひと煮立ちしたら、2を戻し入れ、沸騰したら水溶き片栗粉を加えてとろみをつけ、ごま油大さじ1と/2を回しかける。
    えびは火を通しすぎるとかたくなるので、いったん取り出して、豆腐などが煮えたら戻し入れる。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

平井淑子
平井淑子
料理研究家。ヨーロッパ在住中に家庭料理とお菓子を学び、香港で中華料理を学ぶ。帰国後、江戸懐石で和食を習得し、京都にも精通。TVや国内外の新聞、雑誌、Webで幅広く活躍。家族が喜ぶ、美味しくてオシャレなレシピを紹介。
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レシピ作成・調理:
撮影:
  • 原務

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