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コンビーフと野菜の炒めサラダ

常備の缶詰でいつでもできる安心サラダ

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コンビーフと野菜の炒めサラダ
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コンビーフと野菜の炒めサラダのカロリーカロリー
(1人分)

226Kcal
コンビーフと野菜の炒めサラダの調理時間

調理時間

材料

材料(2人分)

  • かぶ…4個
  • しめじ…1パック
  • さやいんげん…6本
  • コンビーフ…1缶(100g)
  • サラダ油…大さじ1
  • 塩、こしょう…各少々
  • レモン…1/2個
作り方

作り方

1.

かぶは茎を落とし、皮をむいて縦に5mm厚さに切り、しめじは石づきを切り、小房に分ける。いんげんはへたを切り落として斜め半分に切る。コンビーフは4等分に切る。

2.

フライパンに油を熱し、かぶ、しめじ、いんげんを入れて強火で炒め、しんなりしたらコンビーフを加えて手早く炒めて全体を合わせ、塩、こしょうで調味する。

コンビーフと野菜の炒めサラダの作り方2


3.

器に盛り、レモンを絞りかける。

調理: 撮影:渡邉文彦

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