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カラーピーマンとちくわのきんぴら

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カラーピーマンとちくわのきんぴらのカロリーカロリー
(1人分)

80Kcal
カラーピーマンとちくわのきんぴらの塩分

塩分

0.8g
カラーピーマンとちくわのきんぴらの調理時間

調理時間

材料

材料(2人分)

  • 赤パプリカ…1個
  • ちくわ…1本
  • 削りがつお…少々
  • 白いりごま…少々
  • ・ごま油、しょうゆ、みりん
作り方

作り方

1.

パプリカは縦半分に切ってへたと種を取り、さらに縦半分に切って5~6mm幅の斜め切りにする。ちくわは縦半分に切り、斜め薄切りにする。

パプリカは縦半分に切りV字に切り込みを入れてへたを取るときれいに取れる。そのまま種も取り除く。

2.

フライパンにごま油小さじ2を熱し、1を入れてさっと炒め、しょうゆ、みりん各小さじ1、削りがつおを加えて炒め合わせ、器に盛ってごまをふる。

調理: 撮影:福岡拓

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