
なすの冷やし中華
野菜のおかず
ゆでたなすをたっぷりのせて、ピリ辛のたれで食べる
20分
1人分:
497kcal
2.6g
材料(2人分)
なす
3個
チャーシュー(市販品)
50g
長ねぎ
1/3本
たれ(しょうがのみじん切り小さじ1、ラー油小さじ1、ごま油大さじ1、しょうゆ大さじ2、酢大さじ2、砂糖大さじ1、とりガラスープの素小さじ1/3、水大さじ4)
中華そば
2玉
万能ねぎの小口切り
少々
・塩、ごま油
3個
チャーシュー(市販品)
50g
長ねぎ
1/3本
たれ(しょうがのみじん切り小さじ1、ラー油小さじ1、ごま油大さじ1、しょうゆ大さじ2、酢大さじ2、砂糖大さじ1、とりガラスープの素小さじ1/3、水大さじ4)
中華そば
2玉
万能ねぎの小口切り
少々
・塩、ごま油
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3個
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50g
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1/3本
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たれ(しょうがのみじん切り小さじ1、ラー油小さじ1、ごま油大さじ1、しょうゆ大さじ2、酢大さじ2、砂糖大さじ1、とりガラスープの素小さじ1/3、水大さじ4)
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2玉
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万能ねぎの小口切り
少々
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・塩、ごま油
作り方
-
1
なすはへたを取り、縦半分に切る。沸騰した湯に塩少々を入れ、なすの皮を下にして強火で2〜3分ゆで、しっかりと水けをきる。さめたら、手で縦に食べやすく割く。チャーシューは1cm幅の細切りにする。長ねぎは5cm長さに切り、芯を除いて白髪ねぎにする。たれの材料は混ぜ合わせる。
皮を下にしてゆでると色がきれいにゆであがる
-
2
中華そばは、たっぷりの湯でゆでて、ざるに上げて流水で洗い、ごま油少々をふる。
-
3
2を器に盛り、なす、チャーシュー、白髪ねぎと万能ねぎを盛り、たれをかける。
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