小松菜とツナの煮もの

時短、塩分控えめ

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小松菜とツナの煮もの

ツナ缶を青菜と合わせて、ご飯に合うさっぱり味に

カロリー
75kcal
塩分
0.3g
調理時間
10
カテゴリ:
野菜のおかず > 野菜の煮物 > 野菜の煮物 その他
ジャンル:
和風
プロ料理家:
中島有香
撮影:
福岡拓

材料(4人分)

小松菜…1わ

ツナ缶…小1缶

片栗粉…大さじ1~2

だし汁…1 1/2カップ

・しょうゆ

作り方

1.

小松菜は5cm長さに切り、ツナは缶汁をきる。

2.

鍋にだし汁とツナを入れて煮立て、小松菜を加えてサッと煮る。しょうゆ少々で味をととのえ、倍量の水で溶いた片栗粉でとろみをつける。

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。

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