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小松菜とツナの煮もの

ツナ缶を青菜と合わせて、ご飯に合うさっぱり味に

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小松菜とツナの煮もののカロリーカロリー
(1人分)

75Kcal
小松菜とツナの煮ものの塩分

塩分

0.3g
小松菜とツナの煮ものの調理時間

調理時間

材料

材料(4人分)

  • 小松菜…1わ
  • ツナ缶…小1缶
  • 片栗粉…大さじ1~2
  • だし汁…1 1/2カップ
  • ・しょうゆ
作り方

作り方

1.

小松菜は5cm長さに切り、ツナは缶汁をきる。

2.

鍋にだし汁とツナを入れて煮立て、小松菜を加えてサッと煮る。しょうゆ少々で味をととのえ、倍量の水で溶いた片栗粉でとろみをつける。

小松菜とツナの煮ものの作り方2


調理: 撮影:福岡拓

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