白身魚のから揚げ甘酢あんかけ

205kcal
白身魚のから揚げ甘酢あんかけ
白身魚のから揚げ甘酢あんかけ

作っておけるおかず

飛田和緒さんのレシピ

たれにとろみをつけてあんにします

材料(2人分)

生だら…2切れ
レモン汁…小さじ1
レモンの薄切り…3枚
塩…少々
小麦粉…適宜
揚げ油…適宜
<A>
 ・甘ずっぱだれ…大さじ1 1/2
 ・水…1/4カップ
片栗粉…小さじ1

下ごしらえ

  1. 甘ずっぱだれ(約240ml分)を作る。砂糖、酢、しょうゆ各1/2カップを合わせ、砂糖が溶けるまでよく混ぜる。※保存の目安は冷蔵で約2週間。

作り方

  1. たらは3つに切り、塩をふってしばらくおく。ペーパータオルで水けをふき取り、小麦粉を薄くまぶして、中温(約170℃)に熱した揚げ油でカラリと揚げる。
  2. フライパンにレモン汁とAを合わせ、片栗粉を加えてよく混ぜたら、火にかけながら、とろみがつくまで混ぜる。
    たれに片栗粉を加えて溶かしてから火にかけ、手早く混ぜてあんを作る
  3. レモンは半分に切り、1のから揚げと交互に重ねながら並べて器に盛り、2のあんをかける。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

飛田和緒
飛田和緒
料理研究家。テレビや書籍など、様々なメディアで活躍。旬の素材を使用する家庭の味を基本にしながら、独自のアイデアを盛り込んだ料理が人気。著書は「家族と歩んだ15年のレシピ 飛田和緒のうちごはん」(KADOKAWA)など。
カテゴリ:
主な食材:
ジャンル:
レシピ作成・調理:
撮影:
  • 白根正治

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