いんげんとひき肉炒め

261kcal
2.5g
20min
いんげんとひき肉炒め
いんげんとひき肉炒め

石原洋子さんのレシピ

ザーサイを加えて味つけする、中華風の炒めもの

材料(2人分)

さやいんげん…100〜150g
豚ひき肉…100g
下味(酒、しょうゆ各小さじ1)
合わせ調味料(豆板醤[トウバンジャン]小さじ1/2、酒小さじ1、砂糖小さじ1/2、しょうゆ小さじ1、こしょう少々)
サラダ油…大さじ1 1/2
にんにくのみじん切り…少々
しょうがのみじん切り…小さじ1
ザーサイのみじん切り…大さじ2
長ねぎのみじん切り…大さじ2
ポテトチップス…適宜
・塩

作り方

  1. 豚ひき肉は酒としょうゆを混ぜて下味をつける。いんげんは筋があれば取って端を切り落とし、5〜6cm長さに切る。塩少々を入れた熱湯でゆでる。材料を混ぜて合わせ調味料を用意する。
  2. フライパンに油を熱し、にんにく、しょうが、1のひき肉の順に加え、ほぐすように炒める。肉の色が変わったらザーサイ、ねぎを加えて炒め合わせ、いんげんと合わせ調味料を加えて混ぜ合わせる。
  3. 器に盛り、ポテトチップスを砕いて上に散らす。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

石原洋子
石原洋子
料理研究家。長年、自宅にて料理教室を主宰。家族が喜ぶ定番の料理からおもてなしの料理まで、誰でも再現しやすいように考え抜かれた幅広いレシピが人気。雑誌や書籍のほか、テレビでも活躍している。
カテゴリ:
主な食材:
ジャンル:
レシピ作成・調理:
撮影:
  • 岡本真直

このレシピの参考動画

食材の扱い方・ポイント

いんげん
いんげん
いんげん豆をさやごと若採りし、野菜として食べるさや豆の代表、さやいんげん。ケンタッキー・…
ひき肉
ひき肉
一般に市販されているひき肉は、「牛ひき肉」、「豚ひき肉」、牛肉と豚肉を合わせた「合いびき…

おすすめ読みもの(PR)

ラクレシピならレタスクラブ

今日の夕飯のおかず&献立を探すならレタスクラブで!基本の定番料理から人気料理まで、日々のへとへとから解放されるプロ監修の簡単レシピ34182品をご紹介!