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ランチョンミートのピカタ

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ランチョンミートのピカタのカロリーカロリー
(1人分)

190Kcal
材料

材料(2人分)

  • ランチョンミート缶…1/2缶
  • 卵…1個
  • 小麦粉、こしょう、オリーブ油
作り方

作り方

1.

ランチョンミートは1cm厚さに切って縦半分に切る。卵は菜箸でよく溶きほぐす。

2.

ランチョンミートの表面に小麦粉を薄くつけ、溶き卵にくぐらせる。

ランチョンミートのピカタの作り方2


3.

フライパンにオリーブ油大さじ1を熱し、2を入れて両面を色よく焼き、器に盛ってこしょう少々をふる。

調理: 撮影:貝塚隆

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