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ボリュームジャーマンポテト

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ボリュームジャーマンポテトのカロリーカロリー
(1人分)

293Kcal
ボリュームジャーマンポテトの塩分

塩分

2.2g
材料

材料(2~3人分)

  • ランチョンミート缶…1/2缶(約170g)
  • じゃがいも…2個
  • 玉ねぎ…1/4個
  • 黄パプリカ…1/3個
  • 合わせ調味料
  •  ・おろしにんにく…1/3片分
  •  ・マヨネーズ…大さじ1/2
  •  ・塩、粗びき黒こしょう…各少々
  • ・サラダ油
作り方

作り方

1.

ランチョンミートは1cm四方、4~5cm長さの棒状に切る。じゃがいもは皮つきのまま洗い、水がついたまま1個ずつラップで包み、電子レンジで約3分加熱する。上下を返し、さらに約2分30秒加熱する。粗熱がとれたら皮をむいて六つ割りにする。玉ねぎは7~8mm幅のくし切り、パプリカは7~8mm幅の細切りにする。

2.

フライパンに油大さじ1/2を入れて強めの中火で熱し、ランチョンミート、じゃがいもを入れて焼く。こんがりと焼き色がついたら、玉ねぎ、パプリカを加え、中火で炒め合わせる。玉ねぎがしんなりしたら、合わせ調味料を加えて混ぜる。器に盛り、好みで粗びき黒こしょうをふっても。

調理: 撮影:キッチンミノル


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