料理レシピや節約術など生活のアイデア満載!
メニュー

ランチョンミートと小松菜のチャンプルー

人気メニューを旬の野菜でアレンジ

ランチョンミートと小松菜のチャンプルーをfacebookでシェアする
ランチョンミートと小松菜のチャンプルーをTwitterでつぶやく
ランチョンミートと小松菜のチャンプルーをmixiチェック
ランチョンミートと小松菜のチャンプルーをLINEに送る
ランチョンミートと小松菜のチャンプルー
ランチョンミートと小松菜のチャンプルーを印刷する ランチョンミートと小松菜のチャンプルーをいいね!と言う

1人がいいね!と
言っています

ランチョンミートと小松菜のチャンプルーのカロリーカロリー
(1人分)

324Kcal
ランチョンミートと小松菜のチャンプルーの塩分

塩分

2.6g
ランチョンミートと小松菜のチャンプルーの調理時間

調理時間

材料

材料(2人分)

  • ポークランチョンミート(減塩)…1/3缶(約110g)
  • 卵…2個
  • 小松菜…1/2わ
  • 玉ねぎ…1/4個
  • 削りがつお…1/2袋(約3g)
  • ・塩、こしょう、サラダ油、しょうゆ
作り方

作り方

1.

ランチョンミートは3cm長さ、1cm角の棒状に切る。小松菜は4cm長さに切り、玉ねぎは縦薄切りにする。ボウルに卵を溶きほぐし、塩、こしょう各少々を加えて混ぜ合わせる。

2.

フライパンに油大さじ1/2を熱して卵液を流し入れ、菜箸で大きく混ぜて半熟になったらいったん取り出す。

3.

フライパンをペーパータオルでさっとふいて油小さじ1を熱し、1のランチョンミートと玉ねぎを炒める。玉ねぎがしんなりしたら、小松菜を加えてさらにしんなりするまで炒め、しょうゆ小さじ1/2を加える。卵を戻し入れて混ぜ合わせ、こしょう少々をふる。器に盛り、削りがつおをふる。

ランチョンミートと小松菜のチャンプルーの作り方3

卵は半熟になったら取り出し、ほかの具を炒めたあとに戻し入れることで、卵が半熟のまま仕上がる。


調理: 撮影:原務


ランチョンミートと小松菜のチャンプルーの関連キーワード

食材事典

注目の特集

きかんしゃトーマス お弁当 コンテスト レシピ キャラ弁 プレゼント

「きかんしゃトーマスお弁当づくりコンテスト」にたくさんの応・・・

コミックエッセイ 水谷緑 	じたばたナース 書籍化

「死の描写が生々しくてグッときた」――看護師の目を通じてリ・・・

コミックエッセイ フジイチカコ ソーラー女子は電気代0円で生活してます! 節約 新生活応援

電力会社と契約を解除!ソーラーパネルとサイクル発電機で電気・・・

コミックエッセイ 宮路ひま ドヤ顔柴犬どんぐり 犬 書籍化

どうして遊びでこうなった…? ひたすらに明るい日々を送る我・・・

3大プレゼント祭り
電子書籍

マイページに登録しました

レシピに戻る マイページへ
X

買い物リストに入れました

レシピに戻る 買い物リストへ
X

X

X