いかとセロリのゆずこしょう炒め

時短でラク

いかとセロリのゆずこしょう炒め

ゆずこしょうのピリッとした味がアクセント

15分

1人分:

180kcal

1.8g

材料(2人分)

作り方

  1. 1

    セロリの茎は斜め薄切りに、葉はざく切りにする。パプリカは縦1cm幅に切る。いかはわたごと足を引き抜く。わたを除いて、胴の内側の骨を取る。足は2〜3本ずつに分ける。胴は1cm幅の輪切りにする。

    いかは足を引いてわたを取り出す。目の下の辺りで切り離し、わたと足に分ける。

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  2. 2

    フライパンにオリーブ油大さじ1/2とにんにくを入れて熱し、にんにくが薄く色づいたら取り出す。バター大さじ1/2を加え、バターが溶けたらセロリ、パプリカを加えて炒める。油がまわったらいかを加え、いかの色が変わるまで約1分炒める。合わせ調味料を回し入れ、セロリの葉を加えてさっと炒め合わせる。

  3. 3

    器に盛り、2のにんにくを散らす。

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柳原るり さんのレシピ

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