
時短でラク
時短でラク
いかとセロリのゆずこしょう炒め
ゆずこしょうのピリッとした味がアクセント
15分
1人分:
180kcal
1.8g
材料(2人分)
するめいか
1ぱい
セロリ
1/2本
黄パプリカ
1/2個
にんにくの薄切り
1片分
合わせ調味料
・ゆずこしょう
小さじ1/2
・酒
大さじ1
・しょうゆ
大さじ1/2
・オリーブ油、バター
1ぱい
セロリ
1/2本
黄パプリカ
1/2個
にんにくの薄切り
1片分
合わせ調味料
・ゆずこしょう
小さじ1/2
・酒
大さじ1
・しょうゆ
大さじ1/2
・オリーブ油、バター
作り方
-
1
セロリの茎は斜め薄切りに、葉はざく切りにする。パプリカは縦1cm幅に切る。いかはわたごと足を引き抜く。わたを除いて、胴の内側の骨を取る。足は2〜3本ずつに分ける。胴は1cm幅の輪切りにする。
いかは足を引いてわたを取り出す。目の下の辺りで切り離し、わたと足に分ける。 -
2
フライパンにオリーブ油大さじ1/2とにんにくを入れて熱し、にんにくが薄く色づいたら取り出す。バター大さじ1/2を加え、バターが溶けたらセロリ、パプリカを加えて炒める。油がまわったらいかを加え、いかの色が変わるまで約1分炒める。合わせ調味料を回し入れ、セロリの葉を加えてさっと炒め合わせる。
-
3
器に盛り、2のにんにくを散らす。
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