セロリと牛肉の中華炒め
時短でラク
258kcal
1.2g
10min
材料(2人分)
- セロリ(葉つき)…1本
- 牛切り落とし肉…100g
- 黄パプリカ…1個
- 合わせ調味料
- ・おろしにんにく、おろししょうが…各小さじ1/2
- ・酒…大さじ1
- ・オイスターソース…大さじ1/2
- ・しょうゆ…小さじ1/2
- ・酒、塩、こしょう、片栗粉、サラダ油
セロリ(葉つき)…1本
牛切り落とし肉…100g
黄パプリカ…1個
合わせ調味料
・おろしにんにく、おろししょうが…各小さじ1/2
・酒…大さじ1
・オイスターソース…大さじ1/2
・しょうゆ…小さじ1/2
・酒、塩、こしょう、片栗粉、サラダ油
牛切り落とし肉…100g
黄パプリカ…1個
合わせ調味料
・おろしにんにく、おろししょうが…各小さじ1/2
・酒…大さじ1
・オイスターソース…大さじ1/2
・しょうゆ…小さじ1/2
・酒、塩、こしょう、片栗粉、サラダ油
作り方
- ボウルに牛肉を入れ、酒小さじ1、塩、こしょう各少々を加えてもみ、片栗粉小さじ1を加えてまぷす。セロリは節の部分で切り分け、葉と茎に分ける。茎は筋取りをし斜め1cm厚さに切る。葉は手で根元から摘む。パプリカは6等分に切って、さらに乱切りにする。
- フライパンに油大さじ1/2を熱し、牛肉を入れて炒め、色が変わったらいったん取り出す。
- 同じフライパンに油大さじ1/2足して熱し、セロリの茎、パプリカを入れて炒める。しんなりしたら2を戻し入れ、セロリの葉、合わせ調味料を加えてさっと炒め合わせる。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 秋元薫
- 料理研究家、米・食味鑑定士、ごはんソムリエ。ル・コルドン・ブルーをはじめとする数々の料理学校で世界各国の料理を学び、独立。企業・雑誌へのレシピ提供やお米コンテストの審査員を中心に活動。得意の「お米」以外にも、和食からインド料理まで幅広いジャンルの料理を、家庭でもおいしく作れるようにレシピ提案している。
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