豚バラとトマトの蒸し煮

551kcal
1.8g
豚バラとトマトの蒸し煮
豚バラとトマトの蒸し煮

すごいトマトレシピ

野口真紀さんのレシピ

肉+魚介でうまみたっぷり!

材料(2人分)

ミニトマト…12個
豚バラかたまり肉…200g
下味
 ・塩、こしょう…各適宜
 ・おろしにんにく…1片分
 ・白ワイン(または酒)…大さじ3
あさり(砂抜き)…200g
あれば香菜(シャンツァイ)…1束
にんにくのみじん切り…2片分
あればパセリのみじん切り…適宜
・オリーブ油、塩、粗びき黒こしょう

作り方

  1. 豚肉は2cm四方の棒状に切り、下味の材料をもみ込み、約30分おく。香菜は粗みじんに切る。
  2. 鍋にオリーブ油大さじ2〜3とにんにくを入れて火にかけ、香りが立ったら豚肉を入れてこんがりと焼く。
  3. あさり、ミニトマトを加えてふたをし、約10分蒸し煮にする。塩、こしょう各適宜で調味し、香菜、パセリを加えてひと混ぜする。
    あさり、トマトから水分が出るので、ほかに水分は加えなくてOK

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

野口真紀
野口真紀
料理研究家。料理雑誌の編集者を経て、料理研究家へ転身。簡単で作りやすく、栄養や健康に配慮した家庭料理が人気。著書に「きょうのごはん」「きょうの一汁二菜」「きょうのおつまみ」(すべて主婦と生活社)「ぱらぱらきせかえべんとう」(アノニマ・スタジオ)などがある。

このレシピの参考動画

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