牛ステーキのおかずサラダ【by 伊藤朗子さん】

時短でラク
364kcal
1.5g
15min
牛ステーキのおかずサラダ【by 伊藤朗子さん】
牛ステーキのおかずサラダ【by 伊藤朗子さん】

伊藤朗子さんのレシピ

和風のおろし玉ねぎソースをかけて

材料(2人分)

牛ステーキ用肉…1枚(約180g)
エリンギ…2本
ベビーリーフ…1袋
玉ねぎソース
 ・玉ねぎのすりおろし…大さじ2
 ・酢…大さじ1〜1 1/2
 ・しょうゆ…小さじ2
 ・オリーブ油…小さじ1
 ・粗びき黒こしょう…少々
・塩、こしょう、サラダ油

作り方

  1. エリンギは縦4等分に切る。牛肉は塩、こしょう各少々をふる。玉ねぎソースの材料を合わせておく。
  2. フライパンに油小さじ1を熱し、牛肉を入れる。肉にこんがりと焼き色がついて、側面の色も変わってきたら返し、同様に焼き色がつくまで焼いて取り出す。同じフライパンにエリンギを入れ、両面に焼き色がつくまで焼く。
  3. 牛肉は粗熱がとれるまで3〜5分おいてから、食べやすい大きさのそぎ切りにする。器にベビーリーフを広げて、肉とエリンギを交互に並べて盛りつけ、1の玉ねぎソースをかける。
    焼いた肉をすぐに切ると、うまみが肉汁とともに流れてしまうので、少し休ませて落ち着かせる

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

伊藤朗子
伊藤朗子
料理家、野菜ソムリエ。料理教室「I's kitchen (アイズ キッチン)」主宰。「やさしい味の飽きない料理」をテーマに、雑誌やイベントなどで活躍。著書に「1週間で1500円レシピ」(KADOKAWA)など。
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  • 原務

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