料理レシピや節約術など生活のアイデア満載!
メニュー

とうがんとあずきのスープ

利尿作用の高いとうがんとあずきをWで入れて

とうがんとあずきのスープをfacebookでシェアする
とうがんとあずきのスープをTwitterでつぶやく
とうがんとあずきのスープをmixiチェック
とうがんとあずきのスープをLINEに送る
とうがんとあずきのスープ
とうがんとあずきのスープを印刷する とうがんとあずきのスープをいいね!と言う

0人がいいね!と
言っています

とうがんとあずきのスープのカロリーカロリー
(1人分)

277Kcal
とうがんとあずきのスープの塩分

塩分

1.6g
材料

材料(2人分)

  • とりひき肉…100g
  • ゆであずき(砂糖不使用)…1缶(約150g)
  • とうがん…150g
  • ブロッコリー…1/4個
  • 長ねぎのみじん切り…小さじ1
  • しょうがのみじん切り…小さじ1
  • とりガラスープの素…小さじ2
  • ・サラダ油、酒
作り方

作り方

1.

とうがんは薄く皮をむき、一口大に切る。熱湯で約10分ゆで、ざるにあける。ブロッコリーは小房に分け、大きければ食べやすい大きさに切る。

とうがんとあずきのスープの作り方1


2.

鍋に油小さじ2を熱し、ねぎとしょうがを炒める。香りが立ったらひき肉と酒小さじ2を加え、ほぐしながらさらに炒め合わせる。

3.

水2カップととりガラスープの素を加えて煮立て、アクを除く。1、ゆであずきを加えてさっと煮る

調理: 撮影:木村拓

注目の特集

きかんしゃトーマス お弁当 コンテスト レシピ キャラ弁 プレゼント

「きかんしゃトーマスお弁当づくりコンテスト」にたくさんの応・・・

コミックエッセイ Webレタス隊 あね子 正直余裕はありません。いっぱいいっぱいだけど2人育児楽しんでます

子ども1人でも手一杯なのに、2人めができた日には一大事!!・・・

コミックエッセイ 熊野古道 熊野 旅 水谷緑

2016年、公私ともに難アリだったコミックエッセイ作家の水・・・

コミックエッセイ ひとりぐらしも神レベル カマタミワ

一人暮らしも19年目に突入。その楽しさは神がかり! カマ・・・

電子書籍

マイページに登録しました

レシピに戻る マイページへ
X

買い物リストに入れました

レシピに戻る 買い物リストへ
X

X

X