揚げかれいのおろしがけ

305kcal
2.9g
25min
揚げかれいのおろしがけ
揚げかれいのおろしがけ

小林まさみさんのレシピ

大根おろしでさっぱり味わえる

材料(2人分)

  • かれい…2切れ(約300g)
  • 下味
  •  ・酒、しょうゆ…各小さじ1
  • 大根…3cm(約100g)
  • 三つ葉…10本
  • おろししょうが…小さじ1
  • 煮汁
  •  ・だし汁…1/2カップ
  •  ・しょうゆ…大さじ1 1/2
  •  ・みりん…大さじ1
  •  ・砂糖…小さじ1/2
  • ・片栗粉、揚げ油
かれい…2切れ(約300g)
下味
 ・酒、しょうゆ…各小さじ1
大根…3cm(約100g)
三つ葉…10本
おろししょうが…小さじ1
煮汁
 ・だし汁…1/2カップ
 ・しょうゆ…大さじ1 1/2
 ・みりん…大さじ1
 ・砂糖…小さじ1/2
・片栗粉、揚げ油

作り方

  1. かれいは皮目に横に1本切り目を入れ、下味をからめて約10分おく。軽く汁けをきって、片栗粉を全体に薄くまぶす。大根はすりおろして軽く汁をきる。三つ葉はざく切りにする。
  2. フライパンに2cm深さの揚げ油を低温(約160℃)に熱して、1のかれいを皮目を下にして入れる。途中上下を返しながら約8分色よく揚げ、油をきって器に盛る。

    片栗粉をまぶして揚げ焼きにすると、表面がカリッと仕上がる。油に入れるときは皮目から入れて。
  3. 小鍋に煮汁の材料を入れ、ひと煮立ちさせる。1の大根おろしを加えてさっと煮立て、かれいにかける。しょうがをのせ、三つ葉を散らす。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

小林まさみ
小林まさみ
料理研究家。結婚後、料理研究家を目指して働きながら調理師学校で学ぶ。在学中から料理研究家のアシスタントなどを務め独立し、その後は雑誌、単行本、テレビ、企業のレシピ開発、イベントなどで活動。
カテゴリ:
主な食材:
ジャンル:
レシピ作成・調理:
撮影:
  • 福岡拓

食材の扱い方・ポイント

かれい
かれい
「左ひらめ、右かれい」といい、腹を手前に置いたときに、頭が右になるのがかれい。淡泊な白身…
大根
大根
みそ汁、煮もの、炒めものからサラダまで、そして薬味の代表、大根おろしとして応用範囲の広い…

おすすめ読みもの(PR)

ラクレシピならレタスクラブ

今日の夕飯のおかず&献立を探すならレタスクラブで!基本の定番料理から人気料理まで、日々のへとへとから解放されるプロ監修の簡単レシピ34182品をご紹介!