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ブロッコリーの茎とにんじんの炒めもの

覚えておきたいしょうゆ味の炒めもの

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ブロッコリーの茎とにんじんの炒めもののカロリーカロリー
(1人分)

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ブロッコリーの茎とにんじんの炒めものの塩分

塩分

0.7g
ブロッコリーの茎とにんじんの炒めものの調理時間

調理時間

材料

材料(2人分)

  • ブロッコリーの茎…1個分(70g)
  • にんじん…5cm
  • サラダ油…大さじ1/2
  • いりごま(白)…小さじ1
  • ・しょうゆ、みりん
作り方

作り方

ブロッコリーの茎とにんじんは、皮をむいて棒状に切り、ともにサラダ油で炒め、しんなりしたら、しょうゆ小さじ1 1/2、みりん小さじ1で調味する。器に盛って、いりごまをふる。

調理: 撮影:岡本真直


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