ブロッコリーの茎とにんじんの炒めもの
時短でラク
73kcal
0.7g
10min
材料(2人分)
ブロッコリーの茎…1個分(70g)
にんじん…5cm
サラダ油…大さじ1/2
いりごま(白)…小さじ1
・しょうゆ、みりん
にんじん…5cm
サラダ油…大さじ1/2
いりごま(白)…小さじ1
・しょうゆ、みりん
作り方
- ブロッコリーの茎とにんじんは、皮をむいて棒状に切り、ともにサラダ油で炒め、しんなりしたら、しょうゆ小さじ1 1/2、みりん小さじ1で調味する。器に盛って、いりごまをふる。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
食材の扱い方・ポイント
- にんじん
- 赤い色が食欲をそそる、緑黄色野菜の代表。生で、煮る、炒める、揚げるなど、さまざまな調理法…
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