玉ねぎと鮭のハーブ焼き
241kcal
0.6g
材料(2人分)
- 玉ねぎ…小2個
- 生鮭…2切れ
- レモンのくし形切り…2切れ
- ハーブ(タイム、オレガノ、パセリなど好みのもの<乾燥>)…小さじ2/3
- ・塩、こしょう、バター、オリーブ油
玉ねぎ…小2個
生鮭…2切れ
レモンのくし形切り…2切れ
ハーブ(タイム、オレガノ、パセリなど好みのもの<乾燥>)…小さじ2/3
・塩、こしょう、バター、オリーブ油
生鮭…2切れ
レモンのくし形切り…2切れ
ハーブ(タイム、オレガノ、パセリなど好みのもの<乾燥>)…小さじ2/3
・塩、こしょう、バター、オリーブ油
作り方
- 鮭は塩、こしょう各少々とハーブをふってざるにのせ、10分以上おいて表面の水をペーパータオルでふく(できれば30分ほどおいて)。
鮭に塩、こしょうとハーブをふってしばらくおいてから、表面の水けをふくと、臭みが取れる。 - 玉ねぎは八つ割りにする。
- フライパンにバター10gを溶かし、玉ねぎを並べ入れる。断面にこんがりと焼き色がつくまでじっくり焼いて取り出し、皿に盛る。
- 3のフライパンにオリーブ油少々を入れて熱し、1の鮭を並べ入れて焼く。両面と皮に、こんがりと焼き色がつくまで焼いたら3に盛り合わせて、レモンを添える。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 平野由希子
- 料理研究家、日本ソムリエ協会認定ソムリエ、大井町のワインバー「8huit.」オーナー。書籍や雑誌などでも活躍しながら、商品開発なども手掛ける。著書に「ソムリエ料理家の ワインを飲む日のレシピ帖」(KADOKAWA)などがある。
食材の扱い方・ポイント
- 玉ねぎ
- 生で、炒めて、煮て、揚げて、焼いてと、いろいろに調理され、和・洋・中、いずれの料理でも使…
- 鮭
- サケ科の魚には「白鮭」「紅鮭」「キングサーモン」などいくつか種類がありますが、一般に鮭と…
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