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白身魚のねばねば丼

めかぶと混ぜてご飯とのからみもいい

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白身魚のねばねば丼のカロリーカロリー
(1人分)

444Kcal
白身魚のねばねば丼の塩分

塩分

0.7g
材料

材料(2人分)

  • 白身魚(刺し身用。鯛など)…10切れ(約100g)
  • トマト…1個
  • おろししょうが…少々
  • めかぶ…80g
  • 温かいご飯…小どんぶり2杯分
  • ・ごま油、しょうゆ
作り方

作り方

1.

ごま油小さじ1、しょうゆ小さじ1 1/2は混ぜ合わせてたれを作る。トマトは縦半分に切って縦5mm厚さに切る。

2.

どんぶりにご飯を盛り、めかぶ、白身魚、トマトを盛り合わせ、しょうがをのせて、1のたれをかける。

調理: 撮影:福岡拓


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