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焼きマヨはんぺん

マヨたらこ、マヨなめたけがくせになる

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焼きマヨはんぺんのカロリーカロリー
(1人分)

206Kcal
焼きマヨはんぺんの塩分

塩分

3.1g
材料

材料(2人分)

  • たらこ…1/2腹(約40g)
  • はんぺん…2枚
  • なめたけ(瓶詰)…大さじ1 1/2
  • ・マヨネーズ、こしょう
作り方

作り方

1.

たらこは薄皮に切り目を入れて包丁の背で身をしごき、マヨネーズ大さじ2、こしょう少々を混ぜる。

2.

別の容器に、なめたけとマヨネーズ大さじ1 1/2を入れて混ぜる。

3.

はんぺんを3~4等分に切って耐熱容器に並べ、半量に1を、残りの半量に2をのせて、オーブントースターで3~4分、表面に焼き色がつくまで焼く。

調理: 撮影:木村拓

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