冷やし担々だれ
310kcal
3.1g
材料(2〜3人分)
豚ひき肉…150g
豆乳(調整)…300〜350ml
にんにく…小1片
しょうが…小1かけ
長ねぎ…10cm
高菜漬け…60g
万能ねぎの小口切り…少々
・ごまだれ
・練りごま(白)…大さじ4〜5
・とりガラスープの素…小さじ1
・水…1/2カップ
・しょうゆ…大さじ1
豆板醤(トウバンジャン)…小さじ1/2〜1
・ごま油、しょうゆ、こしょう、ラー油
豆乳(調整)…300〜350ml
にんにく…小1片
しょうが…小1かけ
長ねぎ…10cm
高菜漬け…60g
万能ねぎの小口切り…少々
・ごまだれ
・練りごま(白)…大さじ4〜5
・とりガラスープの素…小さじ1
・水…1/2カップ
・しょうゆ…大さじ1
豆板醤(トウバンジャン)…小さじ1/2〜1
・ごま油、しょうゆ、こしょう、ラー油
作り方
- にんにく、しょうが、ねぎ、高菜漬けはそれぞれみじん切りにする。ごまだれの材料を混ぜ合わせる。
- フライパンにごま油小さじ2を熱し、弱火でにんにく、しょうが、ねぎを炒める。香りが立ったら中火にし、豆板醤、高菜漬け、ひき肉を加え、ひき肉から脂が出てくるまでしっかりと炒め、しょうゆ大さじ1 1/2、こしょう少々を加える。
- 2にごまだれを加えてひと煮立ちさせたら火を止め、豆乳を加える。粗熱がとれたら冷蔵庫に入れて冷やす。
- 器に3を入れ、万能ねぎを散らし、ラー油少々をたらす。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 植松良枝
- 料理研究家。野菜や魚介類、果物などの食材の旬を大切に、季節感あふれる料理を提案。自らの畑で多くの野菜も栽培。仕事の合間を縫ってアジアやヨーロッパなど国内外を旅行し、各地の食文化に触れている。
このレシピの参考動画
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