なすのからしごまあえ
32kcal
0.7g
材料(2人分)
- 甘じょっぱだれ(約350ml分)
- 酒、しょうゆ…各1/2カップ
- ・みりん…3/4カップ
- なすのからしごまあえ
- ・なす…大1個
- ・いりごま(白)…小さじ1 1/2
- ・甘じょっぱだれ…大さじ1(でき上がり分より使う)
- ・塩、練りがらし
甘じょっぱだれ(約350ml分)
酒、しょうゆ…各1/2カップ
・みりん…3/4カップ
なすのからしごまあえ
・なす…大1個
・いりごま(白)…小さじ1 1/2
・甘じょっぱだれ…大さじ1(でき上がり分より使う)
・塩、練りがらし
酒、しょうゆ…各1/2カップ
・みりん…3/4カップ
なすのからしごまあえ
・なす…大1個
・いりごま(白)…小さじ1 1/2
・甘じょっぱだれ…大さじ1(でき上がり分より使う)
・塩、練りがらし
下ごしらえ
- 甘じょっぱだれを作る。鍋に酒、しょうゆ、みりんを入れ、ひと煮立ちさせる。
- さまして保存瓶に入れ、冷蔵保存(約2週間可)する。
作り方
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 井澤由美子
- 料理家、国際中医師、国際中医薬膳師。旬の食材の効能と素材の味を生かしたシンプルな料理に定評がある。新聞、雑誌、カタログ、イベント、書籍など数多くを手掛け、NHK「きょうの料理」「あさイチ」「趣味どきっ!」「ライフ」などの料理番組にも出演。
食材の扱い方・ポイント
- なす
- 原産はインドといわれ、日本へは8世紀ごろに伝わり、奈良時代から栽培されてきました。地方に…
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