ゆで塩豚のお好みだれ
342kcal
2.7g
材料(2人分)
ジューシーゆで塩豚(作りやすい分量)
・豚ロースソテー用肉…500g
・塩(あれば自然塩)
ゆで塩豚のお好みだれ
・ゆで塩豚(でき上がり分より使う)…250〜300g
・長ねぎ…10cm
・サラダ菜、青じそ…各適宜
・大根おろし…1/2カップ
・ゆずこしょう、ポン酢じょうゆ…各適宜
・豚ロースソテー用肉…500g
・塩(あれば自然塩)
ゆで塩豚のお好みだれ
・ゆで塩豚(でき上がり分より使う)…250〜300g
・長ねぎ…10cm
・サラダ菜、青じそ…各適宜
・大根おろし…1/2カップ
・ゆずこしょう、ポン酢じょうゆ…各適宜
下ごしらえ
- ゆで塩豚を作る。豚肉に塩小さじ2(肉の2%の量が目安)をまぶし、ポリ袋に入れて一晩おく。
- 豚肉をさっと洗い、あればたこ糸で肉を縛る。厚手の鍋に入れ、肉がひたるくらいの熱湯を注ぐ。
- 厚手のペーパータオルで落としぶたをして火にかけ、煮立ったらさらにふたをして弱火にし、20分煮る。火を止め、そのままさめるまでおく。
- <保存の仕方>肉は、ゆで汁と一緒に保存容器に入れておくとジューシーさが保てる。冷蔵庫に入れ3〜4日保存できる。
作り方
- ねぎは長さを半分に切って縦に切り目を入れ、芯を除く。縦にせん切りにし、水にさらして水をきり、しらがねぎにする。ゆで塩豚は5 厚さに切る。
- 1、サラダ菜、青じそを皿に盛り合わせ、大根おろし、ゆずこしょう、ポン酢じょうゆを添える。
- サラダ菜で豚肉と薬味を巻き、たれをつけて食べる。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
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