骨つき照り焼きチキン

613kcal
2.1g
骨つき照り焼きチキン
骨つき照り焼きチキン

骨つきもも肉でごちそうチキン

脇雅世さんのレシピ

とりの照り焼きも骨つきならゴージャスに!

材料(2人分)

とり骨つきもも肉…2本(約600g)
水菜…1/3わ
大根…細いもの4cm(約100g)
・しょうゆ、サラダ油、砂糖

作り方

  1. とり肉は余分な脂を除いてポリ袋に入れ、しょうゆ小さじ2を加えてもみ、約10分おいて下味をつける。

    とり肉はしょうゆで下味をつける。ここで下味をしっかりつけることで、中までおいしく食べられる。
  2. 水菜は4cm長さに切り、大根はせん切りにして水に放し、パリッとしたら水をしっかりきる。
  3. フライパンに油小さじ1を熱し、1の皮目を下にして並べ、両面に焼き色がつくまで焼く。水3/4カップ、しょうゆ小さじ2、砂糖大さじ2弱を加えて煮立て、ふたをして弱めの中火で約20分煮る。
  4. 煮汁が少なくなったらふたを取って煮立て、照りが出るまで煮詰めたら、全体にからめて火を止める。
  5. 皿に2を盛り、4を盛り合わせ、煮汁をかける。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

脇雅世
脇雅世
料理研究家。フランスに約10年滞在し、ル・コルドン・ブルーのパリ校で学ぶ。帰国後は料理学校の国際部ディレクターに就任、テレビや雑誌などで活躍。フレンチだけでなく、和食や菓子も得意とする。
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レシピ作成・調理:
撮影:
  • 岡本真直

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