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もやしの中華風サラダ

冷やし中華のように、酢とからしをきかせて

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もやしの中華風サラダ
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もやしの中華風サラダのカロリーカロリー
(1人分)

57Kcal
もやしの中華風サラダの塩分

塩分

0.7g
材料

材料(2人分)

  • もやし…1/2袋(約130g)
  • ハム…1枚
  • きゅうり…1/3本
  • ドレッシング
  •  ・酢、しょうゆ、ごま油…各小さじ1
  •  ・砂糖…小さじ1/3
  •  ・練りがらし…小さじ1/4
  • ・塩
作り方

作り方

1.

きゅうりはせん切りにしてボウルに入れ、塩少々を加えて混ぜ5分おき、水を絞る。ハムは半分に切り、細切りにする。

2.

もやしは耐熱皿に広げてふんわりとラップをかけ、電子レンジで約2分加熱し、粗熱がとれたら水を絞る。

3.

ボウルにドレッシングの材料を入れて混ぜ合わせ、1、2を加えてあえる。

調理: 撮影:澤木央子


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