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もやしの黒ごまあえ

こうばしいごまとじゃこをたっぷりあえて

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もやしの黒ごまあえのカロリーカロリー
(1人分)

66Kcal
もやしの黒ごまあえの塩分

塩分

0.8g
材料

材料(2人分)

  • もやし…1/2袋(約130g)
  • ちりめんじゃこ…大さじ1
  • 黒すりごま…大さじ2
  • ・しょうゆ
作り方

作り方

1.

もやしは耐熱皿に広げてふんわりとラップをかけ、電子レンジで約2分加熱し、粗熱がとれたら水を絞る。

2.

ボウルに黒ごま、しょうゆ大さじ1/2を入れて混ぜ、1、ちりめんじゃこを加えてあえ、器に盛る。好みで飾り用のちりめんじゃこを散らしても。

調理: 撮影:澤木央子


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