レンチンミートソースでタコライス

材料（２人分）

レンチン炒め玉ねぎ(すりおろし)＜作りやすい分量＞
　・玉ねぎのすりおろし
　　1/2個分(約100g)
　・オリーブ油
　　大さじ３
レンチンミートソースでタコライス
　・合いびき肉
　　150g
　・レンチン炒め玉ねぎ(すりおろし)
　　大さじ３(でき上がり分より使う)
　・赤とうがらし
　　1/2本
　・おろしにんにく
　　小さじ１
　・合わせ調味料
　　・トマトケチャップ
　　大さじ３
　　・ウスターソース
　　小さじ２
　　・塩
　　小さじ1/3
　　・こしょう
　　適宜
　・トマト
　　2/3個(約100g)
　・きゅうり
　　1/2本
　・レタス
　　１枚
　・ご飯
　　茶碗２杯分
　・粉チーズ
　　適宜

• レンチン炒め玉ねぎ(すりおろし)＜作りやすい分量＞

• 　・玉ねぎのすりおろし

  1/2個分(約100g)

• 　・オリーブ油

  大さじ３

• レンチンミートソースでタコライス

• 　・合いびき肉

  150g

• 　・レンチン炒め玉ねぎ(すりおろし)

  大さじ３(でき上がり分より使う)

• 　・赤とうがらし

  1/2本

• 　・おろしにんにく

  小さじ１

• 　・合わせ調味料

• 　　・トマトケチャップ

  大さじ３

• 　　・ウスターソース

  小さじ２

• 　　・塩

  小さじ1/3

• 　　・こしょう

  適宜

• 　・トマト

  2/3個(約100g)

• 　・きゅうり

  1/2本

• 　・レタス

  １枚

• 　・ご飯

  茶碗２杯分

• 　・粉チーズ

  適宜

1. 1

   レンチン炒め玉ねぎ(すりおろし)を作る。耐熱ボウルに玉ねぎのすりおろしを入れ、オリーブ油を加えて混ぜ、ふんわりとラップをかける。電子レンジで約３分加熱する。

   
2. 2

   取り出して、スプーンなどで混ぜてさます。

   

1. 1

   トマトはざく切りにして耐熱ボウルに入れ、合いびき肉とレンチン炒め玉ねぎ(すりおろし)、赤とうがらし、おろしにんにく、合わせ調味料を加えてざっと混ぜ、ふんわりとラップをかけて、電子レンジで約７分加熱する。

2. 2

   トッピングのトマトときゅうりは１cm角に切り、レタスは細切りにする。

3. 3

   １のラップをはずしてよく混ぜ、器にご飯を盛ってのせ、２を散らし、粉チーズをふる。

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