きのこたっぷり厚揚げ麻婆

167kcal
1.7g
きのこたっぷり厚揚げ麻婆
きのこたっぷり厚揚げ麻婆

80円ボリュームおかずと10円ちびおかず

重信初江さんのレシピ

いつもの豆腐を、存在感のある厚揚げに変えて

材料(2人分)

  • 厚揚げ…1枚(120〜160g)
  • まいたけ…1パック
  • 玉ねぎ…1/2個
  • ピーマン…2個
  • にんにくのみじん切り…1片分
  • しょうがのみじん切り…1かけ分
  • 豆板醤(トウバンジャン)…小さじ1/2
  • 煮汁
  •  ・トマトケチャップ…大さじ1
  •  ・しょうゆ…大さじ1/2
  •  ・酢…小さじ1
  •  ・とりガラスープの素…小さじ1/2
  •  ・塩…少々
  •  ・水…1カップ
  • 水溶き片栗粉(片栗粉小さじ2、水大さじ1)
  • ・ごま油
厚揚げ…1枚(120〜160g)
まいたけ…1パック
玉ねぎ…1/2個
ピーマン…2個
にんにくのみじん切り…1片分
しょうがのみじん切り…1かけ分
豆板醤(トウバンジャン)…小さじ1/2
煮汁
 ・トマトケチャップ…大さじ1
 ・しょうゆ…大さじ1/2
 ・酢…小さじ1
 ・とりガラスープの素…小さじ1/2
 ・塩…少々
 ・水…1カップ
水溶き片栗粉(片栗粉小さじ2、水大さじ1)
・ごま油

作り方

  1. ざるに厚揚げをのせ、熱湯をかけて油抜きし、水けをふいて大きめの一口大に切る。まいたけは食べやすく裂き、玉ねぎは1cm幅のくし形に、ピーマンは小さめの乱切りにする。
  2. フライパンにごま油大さじ1/2、にんにく、しょうがを入れて弱火にかけ、香りが立ったら、厚揚げ、玉ねぎを入れて中火にし、1分炒める。まいたけを加えて炒め合わせ、豆板醤を加える。香りが立ったら煮汁を注ぎ、1〜2分煮る。ピーマンを加えて、緑が鮮やかになったら水溶き片栗粉を加えてとろみをつける。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

重信初江
重信初江
料理研究家。初心者でも簡単に料理を楽しめるレシピが人気。NHK「あさイチ」「きょうの料理」などのテレビ番組に出演するほか、雑誌や広告などでも活動。著書に「がんばらない晩ごはん献立」(学研プラス)、「昔ながらのおかず 保存版」(主婦と生活社)などがある。
カテゴリ:
主な食材:
ジャンル:
レシピ作成・調理:
撮影:
  • 白根正治

食材の扱い方・ポイント

まいたけ
まいたけ
名前の由来は、舞い上がるほどおいしいから、とか。「幻のきのこ」とされてきましたが、70年…
玉ねぎ
玉ねぎ
生で、炒めて、煮て、揚げて、焼いてと、いろいろに調理され、和・洋・中、いずれの料理でも使…
ピーマン・パプリカ
ピーマン・パプリカ
ピーマンはトウガラシの一種で、辛みのない甘味種。一般的な緑色のピーマンは若いうちに穫るも…
にんにく
にんにく
独特の香りと風味が特徴の香味野菜。イタリア料理、フランス料理、中国料理、韓国料理など、世…
しょうが
しょうが
香辛料として、日本料理や中国料理に欠かせないしょうがは、熱帯アジア原産で、平安初期ごろに…

おすすめ読みもの(PR)

ラクレシピならレタスクラブ

今日の夕飯のおかず&献立を探すならレタスクラブで!基本の定番料理から人気料理まで、日々のへとへとから解放されるプロ監修の簡単レシピ34089品をご紹介!