しみしみ根菜おでん

213kcal
3.8g
しみしみ根菜おでん
しみしみ根菜おでん

居酒屋おつまみ55

藤井恵さんのレシピ

野菜のうまみでほっとするおいしさ

材料(2人分)

  • さつま揚げ(ごぼう入り)…6本
  • 大根…1/2本
  • れんこん…小2節(約240g)
  • 削りがつお…2袋(約10g)
  • だし汁…6カップ
  • ・塩、しょうゆ、みりん、練りがらし
さつま揚げ(ごぼう入り)…6本
大根…1/2本
れんこん…小2節(約240g)
削りがつお…2袋(約10g)
だし汁…6カップ
・塩、しょうゆ、みりん、練りがらし

作り方

  1. 大根は3〜4cm厚さの輪切りにする。鍋に米のとぎ汁(または米少々を入れた水)を煮立て、大根を入れて5〜6分ゆでる。ざるにあけて湯をきり、水で洗う。さつま揚げはさっとゆでて油抜きをし、湯をきる。れんこんは縦半分に切る。
  2. 鍋にだし汁と塩小さじ1〜1 1/2、しょうゆ、みりん各大さじ1を入れて煮立て、水をきった大根、れんこんを入れて20〜30分煮る。さらにさつま揚げを加え、弱火で煮立てないように約10分煮る。火を止めて、さめるまでおく(昼間のうちに、ここまで準備して、夕方までおいても)。
    30〜40分煮たあと、一度さますことで、たねに味がしみこむ
  3. 2の鍋を再び火にかける。煮立つ直前に、削りがつおをだしパックに入れて加え、5〜6分煮る。からし適宜を添える。
    削りがつおをだしパックに入れ、仕上げに加える。かつおの風味が引き立った、上品な味わいのおでんに。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

藤井恵
藤井恵
料理研究家。大学在学中からテレビ番組の料理アシスタントを務める。大学卒業と同時に結婚し、専業主婦と子育てに専念したのちテレビのフードコーディネーターを担当。雑誌、書籍、新聞、イベントなど活動は多岐にわたる。
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レシピ作成・調理:
撮影:
  • 白根正治

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