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アスパラともやしのソース炒め

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アスパラともやしのソース炒めのカロリーカロリー
(1人分)

54Kcal
アスパラともやしのソース炒めの塩分

塩分

0.5g
アスパラともやしのソース炒めの調理時間

調理時間

材料

材料(2人分)

  • もやし…1/3袋
  • グリーンアスパラガス…3本
  • 削りがつお…大さじ2
  • 青のり…適宜
  • ・サラダ油、中濃ソース
作り方

作り方

1.

アスパラガスは根元のかたい部分を切り落とし、4cm長さに切る。

2.

フライパンに油大さじ1/2を熱し、アスパラガスを入れてさっと炒める。色が鮮やかになったらもやしを加えて軽く炒め、ソース大さじ1と削りがつおを加えて炒め合わせる。皿に盛り、青のりをふる。

調理: 撮影:木村拓

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