もやしのマヨ白あえ

110kcal
0.5g
もやしのマヨ白あえ
もやしのマヨ白あえ

節約3大素材フル活用!ひき肉・もやし・卵のおかず

外処佳絵さんのレシピ

マヨネーズでコクのある味わいに

材料(2人分)

もやし…1/2袋
もめん豆腐…100g
貝割れ菜…適宜
・マヨネーズ、砂糖、塩

作り方

  1. もやしは好みでひげ根を取る。豆腐はペーパータオルではさんで耐熱皿にのせ、電子レンジで約40秒加熱して水きりをする。取り出して、ペーパータオルで水けをふき取る。
  2. 豆腐をボウルに入れ、スプーンの背でつぶしてなめらかにし、マヨネーズ大さじ1 1/2、砂糖小さじ1/4、塩少々を混ぜる。
  3. もやしは耐熱ボウルに入れてラップをかけ、電子レンジで約1分30秒加熱する。取り出してペーパータオルで水けをふく。
  4. もやしの粗熱がとれたら2に加えてあえ、器に盛って貝割れ菜を散らす。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

外処佳絵
外処佳絵
アジア料理研究家。クッキングスクールの講師を経て、サロン式料理教室「PANDA KITCHEN」を主宰。現地を訪れ台湾、タイ、韓国料理を学ぶ。著書は「おうちで簡単!人気のデリおかず」(KADOKAWA)。
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レシピ作成・調理:
撮影:
  • 澤木央子

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