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きゅうりのナムル

にんにく風味がほんのりきいた

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きゅうりのナムルのカロリーカロリー
(1人分)

50Kcal
きゅうりのナムルの塩分

塩分

0.1g
材料

材料(2人分)

  • きゅうり…1本
  • にんにく…1/2片
  • わかめ(食べやすい大きさに刻んだもの)…大さじ2
  • 黒いりごま…少々
  • ・ごま油
作り方

作り方

1.

きゅうりは長さを4等分にして縦8つに切り、水に放す。にんにくは包丁の腹でつぶす。

2.

フライパンにごま油小さじ2、にんにくを入れて火にかけ、香りが立ったら水けをきったきゅうり、わかめを加えてさっと炒め合わせ、ごまをふる。

調理: 撮影:白根正治

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