
黒ごまカツの卵とじ丼
100円どんぶり
ころもに黒ごまを混ぜてこうばしく
1人分:
867kcal
4.5g
材料(2人分)
豚ロース薄切り肉
150g
卵
2個
玉ねぎ
1/2個
小松菜
1/3わ(約100g)
温かいご飯
小どんぶり2杯分
めんつゆ(2倍濃縮)
1/2カップ
ころも
・小麦粉水(小麦粉、水各大さじ4)
ごまパン粉
・パン粉
1 1/2カップ
・黒いりごま
大さじ2
・揚げ油
150g
卵
2個
玉ねぎ
1/2個
小松菜
1/3わ(約100g)
温かいご飯
小どんぶり2杯分
めんつゆ(2倍濃縮)
1/2カップ
ころも
・小麦粉水(小麦粉、水各大さじ4)
ごまパン粉
・パン粉
1 1/2カップ
・黒いりごま
大さじ2
・揚げ油
作り方
-
1
玉ねぎは横7〜8mm幅に切る。小松菜は3cm長さに切る。豚肉は長さを半分に切って1切れずつ広げ、ころもを小麦粉水、ごまパン粉の順にしっかりつける。
-
2
鍋に揚げ油を中温(約170℃)に熱し、豚肉を1枚ずつ入れて揚げる。途中で返して2〜3分揚げ、こんがりと揚げ色がついたら取り出す。
-
4
器にご飯を盛り、3をのせる。

重信初江 さんのレシピ
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
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