いかとにらのナムル

時短、塩分控えめ

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いかとにらのナムル

にんにく風味がきいた

カロリー
28kcal
塩分
0.4g
カテゴリ:
野菜のおかず > 野菜の和え物 > 野菜の和え物 その他
おつまみ・小鉢 > ナムル その他
ジャンル:
韓国風
イベント:
おもてなし
プロ料理家:
井澤由美子
撮影:
白根正治

材料(2人分)

いかそうめん…50g

にら…1/4わ

おろしにんにく…少々

黒いりごま…適宜

・塩、こしょう

作り方

1.

にらは6~7cm長さに切ってボウルに入れ、塩少々でもむ。いか、にんにく、ごま、こしょう少々とあえる。

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。

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