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いかとにらのナムル

にんにく風味がきいた

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いかとにらのナムルのカロリーカロリー
(1人分)

28Kcal
いかとにらのナムルの塩分

塩分

0.4g
材料

材料(2人分)

  • いかそうめん…50g
  • にら…1/4わ
  • おろしにんにく…少々
  • 黒いりごま…適宜
  • ・塩、こしょう
作り方

作り方

にらは6~7cm長さに切ってボウルに入れ、塩少々でもむ。いか、にんにく、ごま、こしょう少々とあえる。

調理: 撮影:白根正治


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