料理レシピや節約術など生活のアイデア満載!
メニュー

たらのトマトソース

セールパックのたらとトマト缶で

たらのトマトソースをfacebookでシェアする
たらのトマトソースをTwitterでつぶやく
たらのトマトソースをmixiチェック
たらのトマトソースをLINEに送る
たらのトマトソース
たらのトマトソースを印刷する たらのトマトソースをいいね!と言う

7人がいいね!と
言っています

たらのトマトソースのカロリーカロリー
(1人分)

232Kcal
たらのトマトソースの塩分

塩分

1.1g
たらのトマトソースの調理時間

調理時間

材料

材料(2人分)

  • 生たら(切り身)…2切れ
  • 玉ねぎ…1/2個
  • ピーマン…2個
  • にんにく…1片
  • ホールトマト缶…1/2缶(200g)
  • ・塩、こしょう、小麦粉、オリーブ油
作り方

作り方

1.

玉ねぎはみじん切りに、ピーマンはへたと種を除いて5mm幅の細切りにする。たらは水けをふいて塩、こしょう各少々し、小麦粉を薄くまぶす。

2.

フライパンにつぶしたにんにくとオリーブ油大さじ1を熱して、たらをうっすら色づくように焼きつけて、皿に取り出す。

3.

続いてオリーブ油大さじ1で玉ねぎを炒め、透き通ったらホールトマトを加えて約10分煮る。塩、こしょう各適宜で調味し、ピーマンを加えてひと煮し、2のたらにかける。

調理: 撮影:岡本真直

SNOOPY トートバッグ レタスクラブ 付録 ツイッター プレゼント

11/10発売号付録の「SNOOPYトートバッグ」の写真を・・・

レシピ 手作り めんつゆ 麻婆 とりむね オムライス パエリヤ

麺だけではなく、おかずやご飯ものなど実は使いみちがいっぱい・・・

レシピ 手作り 餃子 ビール ご飯 居酒屋

ちまたでは、いろいろな形や味の餃子を出す餃子バル、餃子居酒・・・

レシピ 手作り スープ とり肉 豚肉

中国や台湾、東南アジアの食卓に欠かせないうす味のスープ。骨・・・

カドカワストア

マイページに登録しました

レシピに戻る マイページへ
X

買い物リストに入れました

レシピに戻る 買い物リストへ
X

X

X