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たけのことえびの炒めもの

炒めるときに油をひかないから低脂肪

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たけのことえびの炒めもののカロリーカロリー
(1人分)

113Kcal
たけのことえびの炒めものの塩分

塩分

0.8g
たけのことえびの炒めものの調理時間

調理時間

材料

材料(2人分)

  • ゆでたけのこ…小1本(約250g)
  • にんにくの茎…2本
  • えび(ブラックタイガー)…4尾
  • 長ねぎ…1/4本
  • しょうが…10g
  • ・ごま油、塩
作り方

作り方

1.

たけのこは4~5cm大の薄切りにする。にんにくの芽は4cm長さに切る。えびは尾を残して、殻と背わたを除く。

2.

ねぎ、しょうがはみじん切りにする。

3.

フライパンに1、2を入れ、ごま油大さじ1/2を加えて混ぜ、材料に油がからんだら火にかけて炒める。えびに火が通ったら、塩小さじ1/4をふり、器に盛る。

調理: 撮影:岡本真直

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