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しらたきナポリタン

ケチャップ味をしらたきにもしっかりからませて

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しらたきナポリタンのカロリーカロリー
(1人分)

381Kcal
しらたきナポリタンの塩分

塩分

2.4g
材料

材料(2人分)

  • ウインナソーセージ…3本
  • 粉チーズ…大さじ1/2
  • 玉ねぎの縦薄切り…1/2個分
  • ピーマン…1個
  • トマト…小1個(約100g)
  • マッシュルーム缶…小1缶(約50g)
  • しらたき(アク抜き不要のもの)…1袋(約200g)
  • スパゲッティ…80g
  • ・塩、サラダ油、トマトケチャップ、こしょう
作り方

作り方

1.

ピーマンは5mm厚さの輪切り、トマトは1cm角、ソーセージは斜め薄切りにする。しらたきは食べやすく切る。

2.

熱湯に塩適宜を入れ、スパゲッティを袋の表示より1分短くゆで始める。

3.

フライパンに油大さじ1/2を熱し、玉ねぎを炒める。しんなりしたら、しらたき、ソーセージを加えて炒める。ソーセージに軽く焼き色がついたら、マッシュルームは缶汁をきり、トマト、ピーマンとともに加え、さっと炒める。

しらたきナポリタンの作り方3

パスタの量は2人で1人分。その分しらたきを加える。炒めて適度に水分をとばし、調味料をしっかりからめる。


4.

2をざるに上げ、ケチャップ大さじ5、塩、こしょう各少々とともに3に加え、さっと炒め合わせる。器に盛り、粉チーズをふる。

調理: 撮影:白根正治


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