中華風大根ステーキ

237kcal
3.4g
中華風大根ステーキ
中華風大根ステーキ

いいことづくめの大根・白菜レシピ

吉田勝彦さんのレシピ

むっちりハンバーグをのせて

材料(2人分)

  • 大根…1/4本(約8cm)
  • 豚バーグだね
  •  ・豚ひき肉…100g
  •  ・溶き卵…1/2個分
  •  ・酒、しょうゆ、片栗粉…各小さじ1
  •  ・塩、こしょう…各少々
  • 水溶き片栗粉(片栗粉、水各小さじ1)
  • ・サラダ油、砂糖、酒、しょうゆ、粗びき黒こしょう
大根…1/4本(約8cm)
豚バーグだね
 ・豚ひき肉…100g
 ・溶き卵…1/2個分
 ・酒、しょうゆ、片栗粉…各小さじ1
 ・塩、こしょう…各少々
水溶き片栗粉(片栗粉、水各小さじ1)
・サラダ油、砂糖、酒、しょうゆ、粗びき黒こしょう

作り方

  1. 大根は2cm厚さの輪切りにし、耐熱皿に並べてふんわりとラップをかけ、電子レンジで約3分加熱し、ラップをはずしてさます。
    大根は、電子レンジで加熱して余分な水分を抜く。こうするとしっかり味が入る。
  2. ボウルに豚バーグだねの卵と片栗粉以外の材料を入れ、粘りが出るまで混ぜる。卵を加えてさらに練る。片栗粉も入れて練り混ぜ、手に水をつけて4等分し、小判形にまとめる。
  3. フライパンに油大さじ1を熱し、大根を汁けをきって並べ入れる。焼き目がついたら上下を返し、フライパンの端に寄せ、あいたところに豚バーグだねを並べ入れてふたをし、約1分蒸し焼きにする。
  4. 豚バーグの上下を返して再びふたをし、約1分蒸し焼きにする。水3/4カップ、砂糖小さじ1、酒、しょうゆ各大さじ2、こしょう少々を加えてひと煮立ちさせる。
  5. 火を止め、大根と豚バーグを取り出す。水溶き片栗粉を加えて混ぜ、再び火にかけてとろみをつけてあんを作る。器に大根を盛り、豚バーグをのせ、あんをかける。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

吉田勝彦
吉田勝彦
岩手県生まれ。高校卒業後に和食の職人を志し、調理師学校へ。中国料理のまかないを食べて夏バテが治った経験から、薬膳の勉強を始める。25歳で代官山「Linka」の料理長に。その後香港に渡り、野菜が活躍する家庭料理を勉強し、代々木上原「jeeten」をオーナーシェフとしてオープン。テレビの料理番組や雑誌で中国料理を指導したり、講習、講演などでも中国家庭料理の魅力を伝えている。
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レシピ作成・調理:
撮影:
  • 澤木央子

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