料理レシピや節約術など生活のアイデア満載!
メニュー

いかマヨ炒め

下ごしらえいらずのロールいかを使って

いかマヨ炒めをfacebookでシェアする
いかマヨ炒めをTwitterでつぶやく
いかマヨ炒めをmixiチェック
いかマヨ炒めをLINEに送る
いかマヨ炒め
いかマヨ炒めを印刷する いかマヨ炒めをいいね!と言う

4人がいいね!と
言っています

いかマヨ炒めのカロリーカロリー
(1人分)

235Kcal
いかマヨ炒めの塩分

塩分

1.7g
いかマヨ炒めの調理時間

調理時間

材料

材料(2人分)

  • ロールいか…1ぱい(約200g)
  • エリンギ…1パック(約100g)
  • 赤パプリカ…1/2個
  • にんにくの薄切り…1片分
  • マヨソース
  •  ・マヨネーズ…大さじ2
  •  ・酒…小さじ2
  •  ・酢…小さじ2
  •  ・トマトケチャップ…小さじ1
  •  ・塩…少々
  •  ・こしょう…少々
  • ・酒、塩、こしょう、サラダ油
作り方

作り方

1.

いかは4cm長さ、2cm幅のそぎ切りにし、酒小さじ1、塩、こしょう各少々をふる。エリンギは長さを半分にして四つ割りにし、パプリカは一口大に切る。

2.

フライパンに油小さじ1とにんにくを入れて熱し、香りが立ったらパプリカを炒める。油がまわったらエリンギを加えて炒め、しんなりしたら端に寄せ、あいたところに油小さじ1を足して熱し、いかを炒める。いかの色が白っぼくなったら全体を炒め合わせ、いかの色が完全に変わったら火を止めて、マヨソースを加えて混ぜ合わせる。

調理: 撮影:原ヒデトシ

いかマヨ炒めの関連キーワード

食材事典

SNOOPY トートバッグ レタスクラブ 付録 ツイッター プレゼント

11/10発売号付録の「SNOOPYトートバッグ」の写真を・・・

レシピ 手作り めんつゆ 麻婆 とりむね オムライス パエリヤ

麺だけではなく、おかずやご飯ものなど実は使いみちがいっぱい・・・

レシピ 手作り 餃子 ビール ご飯 居酒屋

ちまたでは、いろいろな形や味の餃子を出す餃子バル、餃子居酒・・・

レシピ 手作り スープ とり肉 豚肉

中国や台湾、東南アジアの食卓に欠かせないうす味のスープ。骨・・・

カドカワストア

マイページに登録しました

レシピに戻る マイページへ
X

買い物リストに入れました

レシピに戻る 買い物リストへ
X

X

X