えびのチリソース卵炒め

時短でラク
198kcal
1.9g
15min
えびのチリソース卵炒め
えびのチリソース卵炒め

秋元薫さんのレシピ

トマトでコクを出し、卵でボリュームアップ

材料(2人分)

  • えび…8尾(約160g)
  • 下味
  •  ・酒…大さじ1/2
  •  ・塩、こしょう…各少々
  • 溶き卵…2個分
  • にんにくのみじん切り…1片分
  • しょうがのみじん切り…1かけ分
  • トマトのくし形切り…1個分
  • 長ねぎの粗みじん切り…1/4本分
  • 豆板醤(トウバンジャン)…小さじ1〜2
  • 合わせ調味料
  •  ・中華スープ(とりガラスープの素少々、湯1/2カップ)
  • ・トマトケチャップ、酒…各大さじ1/2
  •  ・砂糖…小さじ1/2
  • 水溶き片栗粉(片栗粉、水各小さじ1/2)
  • ・片栗粉、塩、こしょう、サラダ油
えび…8尾(約160g)
下味
 ・酒…大さじ1/2
 ・塩、こしょう…各少々
溶き卵…2個分
にんにくのみじん切り…1片分
しょうがのみじん切り…1かけ分
トマトのくし形切り…1個分
長ねぎの粗みじん切り…1/4本分
豆板醤(トウバンジャン)…小さじ1〜2
合わせ調味料
 ・中華スープ(とりガラスープの素少々、湯1/2カップ)
・トマトケチャップ、酒…各大さじ1/2
 ・砂糖…小さじ1/2
水溶き片栗粉(片栗粉、水各小さじ1/2)
・片栗粉、塩、こしょう、サラダ油

作り方

  1. えびは殻と背わたを除いて洗い、長さを半分に切ってポリ袋に入れる。下味の材料を加えてもみ、さらに片栗粉大さじ1/2を加えてまぶす。溶き卵は塩、こしょう各少々を入れて混ぜる。
  2. フライパンに油少々、にんにく、しょうが、豆板醤を入れて火にかけ、香りが立ったらえびを加えて炒める。色が変わったら、合わせ調味料、トマト、ねぎを加える。煮汁が煮立ったら、水溶き片栗粉を入れて混ぜ、さらに溶き卵を加えてさっと混ぜ合わせる。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

秋元薫
秋元薫
料理研究家、米・食味鑑定士、ごはんソムリエ。ル・コルドン・ブルーをはじめとする数々の料理学校で世界各国の料理を学び、独立。企業・雑誌へのレシピ提供やお米コンテストの審査員を中心に活動。得意の「お米」以外にも、和食からインド料理まで幅広いジャンルの料理を、家庭でもおいしく作れるようにレシピ提案している。
カテゴリ:
主な食材:
ジャンル:
レシピ作成・調理:
撮影:
  • 原ヒデトシ

このレシピの参考動画

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