オクラのにんにくマヨネーズ

時短、塩分控えめ

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オクラのにんにくマヨネーズ

野菜だけならマヨネーズで調味しても、低カロリーに

カロリー
100kcal
塩分
0.3g
調理時間
10
ジャンル:
洋風
プロ料理家:
安藤美奈子
撮影:
岡本真直

材料(2人分)

オクラ…8本

ホールコーン缶…大さじ2

にんにく…1/4片

マヨネーズ…大さじ2

・こしょう

作り方

1.

オクラはへたを除き、ゆでて水にとり、斜め半分に切る。にんにくはみじん切りにする。

2.

ボウルに1、コーン、マヨネーズ、こしょう少々を入れてあえ、器に盛る。

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。

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