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レンジ蒸し玉ねぎの梅かつお

レンジ加熱して甘みアップ

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レンジ蒸し玉ねぎの梅かつおのカロリーカロリー
(1人分)

62Kcal
レンジ蒸し玉ねぎの梅かつおの塩分

塩分

0.7g
レンジ蒸し玉ねぎの梅かつおの調理時間

調理時間

材料

材料(2人分)

  • 玉ねぎ…1個
  • 梅干し…1個
  • 削りがつお…1袋(3g)
  • だし汁(または水)…大さじ1
  • ・ごま油
作り方

作り方

1.

玉ねぎは縦6等分に切り込みを入れて、ラップに包んで電子レンジで約4分加熱する。

2.

梅干しは種を除いてたたき、削りがつお、だし汁、ごま油小さじ1を混ぜる。

3.

器に1を盛って、2をかける。

調理: 撮影:原ヒデトシ

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