料理レシピや節約術など生活のアイデア満載!
メニュー
焼き魚   かぶ  

さわらのヨーグルトみそ漬け焼き

中までしっかり味がしみ入り、ふっくら焼ける

さわらのヨーグルトみそ漬け焼きをfacebookでシェアする
さわらのヨーグルトみそ漬け焼きをTwitterでつぶやく
さわらのヨーグルトみそ漬け焼きをmixiチェック
さわらのヨーグルトみそ漬け焼きをLINEに送る
さわらのヨーグルトみそ漬け焼き
さわらのヨーグルトみそ漬け焼きを印刷する さわらのヨーグルトみそ漬け焼きをいいね!と言う

2人がいいね!と
言っています

さわらのヨーグルトみそ漬け焼きのカロリーカロリー
(1人分)

149Kcal
さわらのヨーグルトみそ漬け焼きの塩分

塩分

1.0g
材料

材料(2人分)

  • 「ヨーグルトみそ床」…全量
  • さわら…2切れ
  • かぶ…1個
作り方

作り方

1.

さわらは塩少々をふって約10分おき、ペーパータオルで水けを拭く。かぶは茎を1~2cm残し、六つ割りにする。「ヨーグルトみそ床」の2/3量を取り分ける。残った1/3量を平らにし、ガーゼ(またはペーパータオル)1枚を敷き、さわらとかぶを並べる。もう1枚ガーゼをのせ、取り分けたヨーグルトみそ床を広げる。冷蔵庫で2~3時間おき、さわら、かぶを取り出す(ガーゼについた「ヨーグルトみそ床」は戻し入れる。出てきた水分は捨て、ガーゼは新しくする。ペーパータオルの場合も同様にする)。

2.

1を魚焼きグリルに並べて2~3分焼く。こんがりと焼き色がついたら上下を返し、同様に焼く。

調理: 撮影:木村拓


さわらのヨーグルトみそ漬け焼きと同じ材料で作れる料理レシピ

さわらのヨーグルトみそ漬け焼きの関連キーワード

食材事典

注目の特集

汚部屋 ビフォーアフター 改造 収納 片付け

「汚部屋」改造レポート:片づけのプロ、中山真由美さんの助け・・・

コミックエッセイ 離婚してもいいですか 野原広子 離婚 結婚 子育て

どこにでもある普通の家庭の平凡な妻、翔子。子どもにも健康に・・・

コミック 小松易 たった1分で人生が変わる片づけの習慣 片づけ 整理術

営業成績は万年最下位、部屋もデスクも散らかりっぱなしの亜希・・・

コミックエッセイ おづまりこ おひとりさまのあったか1ヶ月食費2万円生活 Webレタス隊

自炊ビギナーでもすぐ真似できるおいしくて節約できるレシピが・・・

電子書籍

マイページに登録しました

レシピに戻る マイページへ
X

買い物リストに入れました

レシピに戻る 買い物リストへ
X

X

X