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アスパラじゃこ炒め

ごま油で風味よく

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アスパラじゃこ炒めのカロリーカロリー
(1人分)

39Kcal
アスパラじゃこ炒めの塩分

塩分

0.7g
アスパラじゃこ炒めの調理時間

調理時間

材料

材料(2人分)

  • ちりめんじゃこ…10g
  • グリーンアスパラガス…3本
  • 生わかめ…45g
  • ・ごま油、酒
作り方

作り方

1.

アスパラガスは根元のかたい部分を落とし、下のほうの皮を皮むき器でむき、斜め4cm長さに切る。わかめは熱湯でさっとゆでて水に取り、水けを絞って3cm長さに切る。

2.

フライパンにごま油小さじ1を熱し、アスパラガスを炒め、じゃこ、わかめ、酒小さじ1を加え、炒め合わせる。

調理: 撮影:鈴木泰介


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