アスパラじゃこ炒め

アスパラじゃこ炒め

ごま油で風味よく

カロリー
39kcal
塩分
0.7g
調理時間
5

材料(2人分)

ちりめんじゃこ…10g

グリーンアスパラガス…3本

生わかめ…45g

・ごま油、酒

作り方

1.

アスパラガスは根元のかたい部分を落とし、下のほうの皮を皮むき器でむき、斜め4cm長さに切る。わかめは熱湯でさっとゆでて水に取り、水けを絞って3cm長さに切る。

2.

フライパンにごま油小さじ1を熱し、アスパラガスを炒め、じゃこ、わかめ、酒小さじ1を加え、炒め合わせる。

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。

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