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もやしちくわマヨあえ

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もやしちくわマヨあえのカロリーカロリー
(1人分)

124Kcal
もやしちくわマヨあえの塩分

塩分

1.0g
材料

材料(2人分)

  • ちくわ…1本
  • もやし…1/2袋
  • マヨネーズ…大さじ2
  • 練りがらし…小さじ2
作り方

作り方

1.

ちくわ1本は5mm厚さの輪切りにする。

2.

もやし1/2袋は耐熱ボウルに入れ、ふんわりラップをかけ、電子レンジで約2分加熱する。

3.

もやしの水けをきって、1とマヨネーズ大さじ2、練りがらし小さじ2を加えてあえる。

調理: 撮影:澤木央子


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